Mif: "Məşq zamanı kortəbii nəfəs almalısınız"
Dmitri Zheldakov bu sualın cavabını anlamağa kömək edəcək.
Cavab: "Açığı, inhalyasiya və ekshalasiyanı hərəkətin bu və ya digər mərhələsinə bağlamaq cəhdi kökündən yanlışdır. İşin intensivliyi və ya gücü nə qədər yüksəkdirsə, sinə və qarın boşluqlarında təzyiqi artıraraq sistemi sabitləşdirmək cəhdi ilə nəfəsinizi refleksiv şəkildə tutmağınız ehtimalı bir o qədər yüksəkdir ki, böyük və güclü əzələlər bədəndə istirahət və maksimum gücə malik olsunlar.
Hərəkətin maksimum yüklənmiş fazası zamanı havanı çıxarmaq cəhdi səmərəliliyin zəmanətli itkisinə və yaralanma riskinin artmasına səbəb olacaqdır. Bu səbəbdən ürək-damar sisteminin patologiyası olan insanlara ağır çəkilərlə məşqlər etmək tövsiyə edilmir, çünki "nəfəsin refleksli tutulması bu orqanların disfunksiyasını ağırlaşdıra bilər".