Məşqlər — sadəcə hərəkətlərin icrası deyil, sağlamlığa və fiziki inkişaqa fərdi və hərtərəfli yanaşmadır. Sağlamlıq tarixinin, idman təcrübəsinin, həyat tərzinin və müştərinin məqsədlərinin dərindən başa düşülmədən vacib detallar buraxıla bilər. Bu isə zədələnmə riskini artırır və məşq prosesinin effektivliyini azaldır. Müəyyən problemlər aşkarlandığında məşqçi vaxtında məşq planını düzəltmək, müştərini həkim müayinəsinə göndərmək imkanı qazanır.
Peşəkar kimi sizin məsuliyyətiniz — təhlükəsizliyi təmin etmək, qadağan olunmuş yüklərdən qaçmaq və məşqi mümkün qədər faydalı etməkdir.
Hansı sualları vermək lazımdır?
- Sağlamlıq barədə ümumi suallar
Xəstəliklər, zədələr, xroniki xəstəliklər, keçirilmiş əməliyyatlar və tibbi əks-göstərişlər barədə məlumat toplayın. Xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri, oynaq problemləri, diabet və allergiyalara diqqət yetirin.
- İdman təcrübəsi
Müştərinin necə və hansı intensivliklə idmanla məşğul olduğunu, hansı fəaliyyət növlərini üstün tutduğunu və zədələrinin olub-olmadığını öyrənin. Bu məlumat adi yükləri və mümkün riskləri müəyyən etməyə kömək edəcək.
- Həyat tərzi
Qidalanma xüsusiyyətlərini, yuxu keyfiyyətini, məşqlər xaricindəki fiziki aktivlik səviyyəsini və zərərli vərdişlərin olub-olmadığını qiymətləndirin. Bu amillərin hamısı məşqlərin nəticələrinə və bərpa prosesinə birbaşa təsir edir.
Motivasiyanı qiymətləndirmək və proqramı planlaşdırmaq üçün suallar:
- Məqsədlər və gözləntilər
Müştərinin niyə gəldiyini dəqiq müəyyənləşdirin: arıqlamaq, əzələ kütləsi qazanmaq, dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq və ya konkret idman nəticələrinə nail olmaq. Məqsədlər konkret, ölçülebilər və realist olmalıdır.
- Motivasiya və imkanlar
Müştərinin motivasiya səviyyəsini öyrənmək vacibdir — neçə vaxtını məşqlərə həsr etməyə hazırdır, evdə məşq etməyi və ya idman zalına getməyi üstün tutur, idman avadanlıqlarına çıxışı var.
Müştərinizin sağlamlığını və fiziki formanı keyfiyyətli qiymətləndirməyə kömək edəcək suallar siyahısını yükləyin.
Mühüm: məlumat toplamazdan əvvəl müştərinin tibbi məlumatların toplanması və işlənməsinə razılığını mütləq şəkildə alın.
Müştəri razılıq verməzsə, həkimdən əks-göstərişlərin olmaması, əks-göstərişlərin mövcudluğu və xüsusi tövsiyələr barədə tibbi rəy tələb edin.