Ekaterina İvanova bu sualın cavabını anlamağa kömək edəcək.
Cavab: İstənilən intensivliyin fiziki fəaliyyəti müxtəlif həcmdə və sürətdə maye və elektrolitlərin itirilməsini nəzərdə tutur (qanın qalınlaşması ürək-damar sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə, fizioloji məhlulların konsentrasiyalarının və bioloji proseslərin axınının pozulmasına, ürəyin və sinir sisteminin elektrik fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur). Mayenin kritik azalmasının ciddi siqnallarından biri susuzluqdur, buna görə də suyun doldurulması susuzluq hissinin qarşısını almalıdır. Bu baxımdan mütəmadi olaraq içməli su istehlak etmək, intensiv və uzunmüddətli məşq zamanı isə su-elektrolitli içkilər, hər 10-15 dəqiqəlik məşq zamanı bir neçə qurtum içmək tövsiyə olunur.